Dewasa

Menyusui: ibu kembali bekerja

Menyusui: ibu kembali bekerja

Ibu yang kembali bekerja: pilihan menyusui

Ada banyak cara untuk tetap menyusui untuk ibu yang kembali bekerja. Apa yang berhasil untuk Anda akan bergantung pada tempat kerja dan pengaturan penitipan anak Anda.

Anda mungkin cukup beruntung memiliki bayi di dekat Anda di tempat kerja sehingga Anda dapat membawanya ke ASI untuk menyusui sesuai kebutuhan.

Atau Anda dapat mempertimbangkan melakukan campuran:

  • menyusui sebelum dan sesudah bekerja dan di malam hari
  • pemberian susu botol dengan ASI atau susu formula pada siang hari saat bayi Anda dirawat.

Jika bayi Anda mengeluarkan ASI saat Anda sedang bekerja, Anda mungkin dapat mengekspresikannya di tempat kerja sehingga Anda dapat menjaga persediaan ASI Anda, dan meninggalkan ASI ini untuk bayi Anda saat Anda sedang bekerja.

Sebaiknya pertimbangkan semua opsi menyusui saat Anda kembali bekerja. Melanjutkan menyusui menjaga ikatan antara Anda dan bayi Anda, dan itu bisa sangat bermanfaat bagi Anda berdua saat Anda bersama. Dan bayi Anda akan terus mendapatkan banyak manfaat ASI selama Anda tetap menyusui.

Menyusui dan kembali bekerja: berbicara dengan majikan Anda

Jika Anda ingin tetap menyusui saat Anda kembali bekerja, diskusikan kebutuhan menyusui Anda dengan majikan Anda jauh sebelum Anda kembali bekerja.

Anda mungkin berbicara dengan atasan Anda tentang masalah ini sebelum Anda mengambil cuti orang tua. Atau jika Anda mengunjungi tempat kerja Anda untuk memperkenalkan bayi Anda kepada teman kerja Anda, ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk meluangkan waktu untuk mengobrol dengan manajer Anda.

Anda dapat mengonfirmasi menyusui atau mengungkapkan kebutuhan Anda dengan atasan Anda sesaat sebelum kembali.

Untuk ibu yang kembali bekerja, ada baiknya memeriksa sikap dan pengetahuan majikan Anda tentang kebijakan menyusui. Jika perlu, Anda dapat mendiskusikannya dengan Petugas Kesempatan Kerja yang Setara (EEO) atau Departemen Sumber Daya Manusia di tempat kerja Anda.

Mengekspresikan ASI di tempat kerja: masalah praktis

Berikut adalah beberapa hal praktis untuk dipikirkan jika Anda ingin memeras susu di tempat kerja.

Apa yang perlu Anda ungkapkan
Jika Anda berekspresi di tempat kerja, pompa payudara listrik dapat membuat ASI lebih cepat.

Ada juga hal-hal tertentu yang Anda butuhkan di tempat kerja Anda:

  • area pribadi (bukan toilet) dengan kursi yang nyaman
  • lemari es atau freezer untuk menyimpan ASI
  • suatu tempat untuk menyimpan pompa payudara listrik atau manual
  • titik daya dekat dengan meja rendah, di sebelah kursi (jika Anda menggunakan pompa payudara listrik)
  • wastafel untuk mencuci tangan dan membilas bagian pompa
  • cukup waktu untuk mengeluarkan ASI selama istirahat makan siang dan istirahat lainnya jika diperlukan.

Kapan harus berekspresi
Anda mungkin ingin mengekspresikan ASI Anda di tempat kerja pada waktu yang sama dengan saat bayi Anda menyusu.

Ketika Anda memulai, ini bisa membantu jam kerja dan istirahat yang fleksibel jika kamu bisa. Setelah Anda terbiasa berekspresi di tempat kerja selama waktu istirahat dan makan siang, segalanya akan menjadi lebih mudah untuk dikelola.

Berapa kali Anda perlu berekspresi di tempat kerja akan tergantung pada usia bayi Anda. Misalnya, saat makanan mulai menggantikan ASI, anak Anda akan membutuhkan ASI yang lebih sedikit.

Cara mengangkut air susu ibu yang dinyatakan
Untuk membawa pulang ASI dengan aman, ASI dapat bepergian:

  • dalam wadah terisolasi seperti tas esky atau pendingin dengan batu bata pembeku
  • baik beku atau segar - jika susu telah mencair, gunakan dalam waktu empat jam dan jangan dibekukan.

Tempatkan ASI berlabel di dalam kulkas segera setelah Anda tiba atau di dalam freezer jika masih beku.

Mengekspresikan dan menyimpan ASI mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi karena diberi waktu untuk membiasakannya, sebagian besar ibu yang bekerja mengatakan bahwa ASI berkembang sangat cepat. Jika Anda merasa sulit mengekspresikannya, Anda mungkin ingin menggunakan foto bayi Anda atau sepotong pakaian yang dikenakannya (sehingga membawa baunya) untuk membantu refleks kekecewaan Anda.

Menyusui dan majikan

Pengusaha Australia meningkatkan sikap mereka terhadap menyusui dan menjadi lebih baik dalam mendukung ibu yang kembali bekerja yang ingin tetap menyusui.

Menyusui dan berekspresi di tempat kerja tidak hanya baik untuk Anda dan bayi Anda - tetapi juga baik untuk majikan Anda.

Manfaat menyusui bagi majikan
Ketika majikan mendukung pekerja mereka untuk menyusui, manfaatnya termasuk peningkatan retensi staf, pengurangan biaya, peningkatan kepuasan dan moral staf, dan berkurangnya cuti sakit dan absensi.

Menyusui dan hak-hak Anda
Untuk beberapa ibu, penting untuk mengetahui bahwa Anda memiliki hukum di pihak Anda.

Menurut Undang-Undang Diskriminasi Seks Federal, itu ilegal untuk mendiskriminasikan seorang wanita atas dasar bahwa dia menyusui. Pengusaha harus melakukan upaya yang wajar untuk memenuhi kebutuhan Anda jika Anda ingin menyusui atau mengekspresikan dan menyimpan ASI Anda saat bekerja.

Beberapa tempat kerja sekarang diakreditasi oleh Asosiasi Menyusui Australia sebagai Tempat Kerja Ramah Menyusui. Tempat kerja ini memudahkan ibu menyusui kembali bekerja. Untuk informasi lebih lanjut tentang tempat kerja yang sudah terakreditasi dan bagaimana Anda bisa mendapatkan tempat kerja sendiri terakreditasi, lihat Menyusui Tempat Kerja yang Ramah Menyusui.

Penjaga dan menyusui

Bayi Anda akan memiliki beberapa penyesuaian yang harus dilakukan ketika Anda mulai mengekspresikan atau menyusui di tempat kerja.

Jika pengasuh akan menjaga bayi Anda ketika Anda kembali bekerja, cobalah mengatur agar pengasuh memberi bayi Anda susu formula melalui cangkir atau botol sebelum Anda kembali bekerja. Ini dapat membantu bayi Anda mengenal pengasuh dan perubahan dalam rutinitas makan.

Kadang-kadang bayi akan menolak botol dari ibu mereka atau akan menolaknya jika mereka tahu ibu mereka ada di dekatnya. Jika ini terjadi, pengasuh Anda mungkin memperkenalkan botol atau cangkir kepada bayi Anda. Meninggalkan pengasuh dengan sepotong pakaian Anda juga dapat membantu menenangkan bayi Anda jika dia marah karena Anda tidak ada di sana.

Rencanakan ke depan dan mulai mengekspresikan beberapa minggu sebelum kembali bekerja sehingga Anda dapat memiliki susu dalam cadangan.

Mendapatkan bantuan

Jika Anda menginginkan informasi tambahan dan dukungan dalam menggabungkan pemberian ASI dan pekerjaan, kontak yang bermanfaat adalah perawat kesehatan anak dan keluarga Anda, dokter umum atau konsultan laktasi. Penasihat Asosiasi Menyusui Australia (ABA) juga dapat membantu - menelpon Saluran Bantuan Menyusui Nasional 1800 686 268.

Jika Anda memerlukan saran karena merasa didiskriminasi, hubungi Komisi Hak Asasi Manusia Australia, Ombudsman Kerja yang Adil atau agen anti-diskriminasi di negara bagian atau teritori Anda.

Jika Anda mengalami masalah lain dalam menyusui, Anda dapat memeriksa artikel kami tentang teknik lampiran, mastitis dan saluran susu yang tersumbat, infeksi puting susu dan infeksi puting, cara meningkatkan pasokan susu dan cara mengelola kelebihan pasokan dan pembengkakan.


Tonton videonya: Persiapan Ibu Menyusui Saat Kembali Bekerja. BKA Indonesia (Desember 2021).