Dewasa

Seks dan keintiman setelah bayi

Seks dan keintiman setelah bayi

Seks setelah bayi: bagaimana hubungan seksual Anda bisa berubah

Seks dan keintiman seringkali sulit bagi orang tua baru - lebih sedikit waktu, kelelahan, perubahan hormon, dan kekhawatiran tentang kontrasepsi dapat membuatnya sulit.

Jika Anda dan pasangan sama-sama sedikit asyik bercinta, itu tidak masalah. Tetapi jika Anda dan pasangan memiliki tingkat hasrat seksual yang berbeda, ini dapat menambah stres pada hubungan Anda.

Dalam sebagian besar hubungan, segala sesuatunya kembali ke jalurnya, tetapi penting untuk bersabar. Jika Anda khawatir kehidupan seks Anda di luar jalur, bicarakan dengan dokter Anda.

Wanita: perasaan seksual Anda setelah melahirkan

Setelah melahirkan, Anda mungkin merasa tidak akan pernah berhubungan seks lagi. Tetapi Anda akan sembuh dan minat Anda pada seks akan kembali. Bagi banyak wanita, ini terjadi dalam 1-3 bulan setelah kelahiran bayi Anda, tetapi itu normal untuk lebih lama.

Beberapa ibu menemukan bahwa mereka merasa sensual dan seksual ketika menyusui bayi mereka. Ini sebagian karena hormon oksitosin, yang terlibat dalam penurunan susu dan juga gairah seksual. Ini sangat normal.

Adalah normal bagi ibu menyusui untuk menemukan bahwa mereka kurang tertarik pada seks ketika mereka menyusui.

Satu penelitian di Australia menemukan bahwa dalam waktu enam minggu setelah melahirkan, sekitar 40% ibu yang pertama kali mencoba berhubungan seks. Pada 12 minggu setelah melahirkan, hampir 80% ibu yang pertama kali mencoba berhubungan seks. Ibu yang melahirkan dengan operasi caesar atau menjahit lebih cenderung menunggu lebih lama sebelum berhubungan seks.

Tubuh Anda setelah melahirkan

Tubuh Anda mungkin akan terlihat berbeda setelah melahirkan, bahkan beberapa bulan setelah Anda melahirkan. Bentuknya mungkin tidak sama, dan bobot Anda mungkin tidak sama dengan sebelumnya.

Perubahan dalam tubuh Anda setelah melahirkan dapat meliputi:

  • kulit perut longgar dan tonus otot
  • payudara membesar (payudara Anda bisa mengecil jika Anda tidak menyusui)
  • perubahan warna tambal sulam ke puting Anda
  • stretch mark pada perut, payudara, pinggul atau paha Anda
  • graze vagina
  • episiotomi atau sesar
  • varises di kaki Anda
  • pertambahan berat badan (Anda akan menurunkan berat badan setelah bayi lahir, plasenta, dan cairan ketuban).

Beberapa perubahan tidak bertahan lama. Lainnya lebih atau kurang permanen. Beberapa ibu menikmati perubahan pada tubuh mereka - misalnya, peningkatan ukuran payudara. Yang lain tidak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Apa pun itu, makan sehat dan berolahraga ditambah tidur (jika memungkinkan) cenderung membantu Anda merasa lebih baik dalam diri sendiri. Tetapi jika Anda merasa sulit untuk menerima perubahan dalam tubuh Anda, bicarakan dengan dokter umum Anda, anggota keluarga, teman, perawat kesehatan anak dan keluarga Anda atau instruktur kebugaran Anda.

Kapan harus bercinta lagi setelah bayi

Kapan berhubungan seks lagi sebagian besar tentang kapan Anda merasa siap (kecuali dokter Anda telah menyarankan sebaliknya).

Jika Anda mengalami kelahiran atau jahitan yang sulit, tubuh Anda perlu waktu untuk sembuh. Banyak ibu merasakan sakit atau tidak nyaman saat berhubungan seks, tetapi ini biasanya membaik seiring waktu. Menggunakan krim pelumas atau estrogen mungkin membuat seks lebih nyaman. Terkadang ketidaknyamanan bisa karena kejang otot atau kecemasan.

Di sisi lain, beberapa ibu baru dan pasangannya menemukan bahwa seks kurang memuaskan karena otot terlalu longgar setelah diregangkan selama kelahiran. Otot-otot akan mendapatkan nada lagi - latihan dasar panggul dapat membantu.

Jika Anda sedang menyusui, Anda mungkin menemukan bahwa susu bocor dari payudara Anda saat berhubungan seks dan bahwa kekeringan pada vagina adalah masalah. Coba beri makan bayi Anda, atau ungkapkan, sebelum berhubungan seks. Menggunakan pelumas juga bisa membantu.

Kontrasepsi setelah bayi

Sebagai orang tua baru, Anda mungkin belum siap untuk memiliki bayi lagi, jadi ada baiknya memikirkan kontrasepsi sebelum mulai berhubungan seks lagi. Dokter atau bidan Anda biasanya akan berbicara dengan Anda tentang kontrasepsi pada pemeriksaan enam minggu untuk ibu dan bayi. Jika Anda dan pasangan ingin berhubungan seks sebelumnya, bicarakan dengan dokter umum atau bidan tentang kontrasepsi.

Beberapa ibu subur, atau sudah mulai berovulasi, bahkan sebelum mereka mengalami menstruasi. Ini meningkatkan peluang mereka untuk hamil jika mereka berhubungan seks tanpa menggunakan kontrasepsi.

Anda mungkin telah diberitahu itu menyusui mengurangi kemungkinan Anda hamil. Kadang-kadang ini bisa terjadi jika ibu baru:

  • secara eksklusif menyusui siang dan malam
  • tidak memberi bayi mereka makanan atau minuman lain (hanya ASI)
  • punya bayi berusia di bawah enam bulan
  • tidak memiliki periode sejak melahirkan.

Namun perlu diingat itu tidak ada jaminan. Anda mungkin masih hamil jika berhubungan seks tanpa menggunakan kontrasepsi.

Merupakan ide bagus untuk berbicara dengan dokter umum, perawat kesehatan anak dan keluarga atau klinik keluarga berencana tentang pilihan kontrasepsi Anda. Beberapa jenis kontrasepsi tidak cocok untuk ibu menyusui.

Perasaan Anda dan perasaan pasangan Anda tentang seks

Anda mungkin merasa bingung atau khawatir jika Anda tidak tertarik berhubungan seks dalam beberapa bulan setelah kelahiran bayi Anda. Pasangan Anda mungkin merasa ditolak atau tidak diinginkan.

Perasaan campur aduk dan membingungkan ini tidak terlalu menyenangkan, tetapi memang begitu normal. Banyak orang melewati mereka di hari-hari awal, berbulan-bulan dan bertahun-tahun membesarkan keluarga - Anda tentu tidak sendirian.

Berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan perasaan pasangan Anda akan membantu Anda berdua memahami apa yang terjadi dalam hubungan Anda. Anda juga dapat mencoba untuk tetap terhubung dan akrab dengan cara-cara baru yang cocok untuk Anda berdua.

Saya merasa seperti saya hanya donor sperma dan saya telah menghabiskan kegunaan saya.
- Mick, orangtua baru
Dia hanya tidak mengerti bahwa saya tidak tertarik saat ini.
- Linda, orangtua baru

Membangun kembali keintiman: ide

Ada cara lain untuk tetap terhubung dengan pasangan Anda. Berbicara dan mendengarkan dengan pasangan tentang perasaan Anda akan membantu menjaga jalur komunikasi tetap terbuka.

Jika salah satu dari Anda merawat bayi di rumah sementara yang lain bekerja di luar rumah, pastikan Anda berdua berbagi pekerjaan rumah tangga - atau Anda merasa nyaman pekerjaan rumah tangga sedang dibagi.

Menghabiskan waktu bersama bisa menjadi tantangan ketika Anda adalah orang tua baru, tetapi itu tetap penting. Anda mungkin bisa berjalan-jalan atau makan malam bersama. Jika Anda tidak dapat menemukan seseorang untuk merawat bayi Anda, bawa dia berjalan-jalan di kereta bayi saat Anda berbicara, atau makan bersama begitu dia tertidur.

Pikirkan tentang seks sebagai titik akhir, daripada awal. Ada banyak cara memberi dan menerima kesenangan seksual. Mulailah dengan hal-hal sederhana seperti berpegangan tangan dan berpelukan. Kasih sayang fisik dapat membangun dan mengarah pada seks ketika Anda berdua siap.

Ketika putra kami berusia sekitar tiga bulan, ia akan tidur sekitar satu jam setelah makan siang. Jika kita di rumah bersama, kita akan berpelukan dan beristirahat sementara dia sedang tidur siang. Itu adalah salah satu cara untuk membuat sedikit waktu untuk satu sama lain.
- Marty, orangtua baru

Merawat dirimu sendiri

Olahraga teratur, diet sehat dan tidur yang cukup adalah cara untuk menjaga diri sendiri. Sulit untuk tertarik pada seks jika Anda lelah, sakit, atau stres. Jika bayi Anda terbangun di malam hari, cobalah meluangkan waktu untuk beristirahat di siang hari.

Ini juga dapat membantu memeriksa keseimbangan dalam hidup Anda. Dengan bayi kecil, mudah terjebak dalam perawatan sehari-hari anak Anda dan melupakan kebutuhan Anda. Jadi meluangkan waktu - bahkan jika hanya 15 menit - untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri setiap hari membantu.

Bisa jadi bertemu dengan seorang teman, berjalan-jalan atau membaca buku. Bisa jadi saat bayi Anda tertidur, sebelum ia bangun di pagi hari atau saat istirahat makan siang di tempat kerja. Bicaralah dengan orang tua lain tentang bagaimana mereka menemukan waktu untuk diri mereka sendiri.

Di mana mendapatkan bantuan

Jika Anda dan pasangan membutuhkan bantuan, bicarakan dengan dokter umum atau perawat kesehatan anak dan keluarga Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke terapis atau konselor pasangan.

Orang tua lain juga dapat menjadi sumber bantuan dan dukungan yang bagus. Anda dapat mencoba berbicara dengan ibu dan ayah baru lain dalam kelompok orang tua Anda, jika Anda termasuk satu.

Jika Anda atau pasangan Anda merasa rendah dan juga kehilangan minat dalam berhubungan seks, ini bisa menjadi tanda depresi pascanatal (PND). Penting untuk memberi tahu dokter atau perawat kesehatan anak dan keluarga Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang PND pada wanita dan PND pada pria.


Tonton videonya: Risiko Bila Berhenti Berhubungan Seks (Januari 2022).