Informasi

Jam berapa sebaiknya anak bersekolah sesuai usianya

Jam berapa sebaiknya anak bersekolah sesuai usianya

Oh ... waktunya tidur. Berapa biaya kita para orang tua untuk mengirim mereka ke tempat tidur! Bagaimana jika sedikit lagi bermain, bagaimana jika sebuah cerita, bagaimana jika sebuah lagu ... dan waktu berlalu. Pada akhirnya, bahkan jika Anda mencoba menidurkannya pada pukul 21:00, mereka akhirnya tidur pada pukul 22:30. Tidak ada obatnya.

Berkali-kali saya bertanya-tanya apakah ini tidak akan terlambat. Atau jika mungkin saya bersikeras untuk menidurkan mereka terlalu cepat. Dan meskipun saya tahu bahwa setiap anak berbeda dan tidak semuanya membutuhkan waktu tidur yang sama, saya berhasil menemukan dari berbagai ahli di bidangnya, berapa jam anak harus tidur sesuai dengan usianya. Dan yang terbaik dari semuanya: Jam berapa sebaiknya anak usia sekolah tidur sesuai dengan usianya.

Tidak semua anak membutuhkan tidur yang sama. Itu tergantung dari banyak faktor. Salah satunya, tentu saja, adalah usia. Jadi, sementara bayi berusia 18 bulan membutuhkan sekitar 14 jam tidur, seorang anak berusia 10 tahun membutuhkan 9 jam. Berdasarkan data ini, dan waktu anak Anda harus bangun, kami telah menyiapkan tabel orientasi untuk orang tua yang meragukan waktu terbaik untuk menyekolahkan anak mereka. Ini didasarkan pada tabel yang diterbitkan oleh Wilson Elementary School di Kenosha (Wisconsin, AS).:

- Lima tahun: Jika anak Anda berusia 5 tahun, tahap sekolah pertama dimulai di sekolah dasar. Banyak perubahan. Dalam beberapa hari pertama Anda mungkin lebih gugup dan tertidur lebih awal dari biasanya. Atau sebaliknya ... karena gugup, dia tidak bisa tidur dan Anda harus membantunya. Jika Anda bangun pagi-pagi sekali, pada jam 6 pagi, Anda harus tidur pada jam 6.45 sore, atau jam 6.45 sore, mana saja yang Anda inginkan. Ya, sepertinya tidak mungkin, ini masih sangat pagi, tetapi itulah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa dia tidur. Jika Anda bangun lebih siang, jam 8, misalnya, cukup bagi Anda untuk tidur jam 8:30 malam.

- Enam tahun: Pada usia 6 tahun, Anda membutuhkan kurang tidur 15 menit. Jika anak Anda bangun jam 7.30 pagi untuk pergi ke sekolah, dia bisa tidur jam 8.30.

- Tujuh tahun: Pada usia tujuh tahun, anak Anda membutuhkan hampir 11 jam tidur untuk berprestasi di sekolah. Cobalah membuatnya tidur lebih dari 10 jam. Ingat, bagaimanapun, bahwa aktivitas setiap anak pada siang hari berbeda, begitu pula kebutuhan istirahat mereka. Jangan kewalahan jika anak Anda yang berusia tujuh tahun tidak tidur lebih dari 10 jam. Jika Anda melihatnya aktif dan bahagia ... itu akan baik-baik saja!

- Delapan tahun: Menurut para ahli, pada usia ini anak bisa tidur 10 setengah jam. Tapi mereka kurang tidur. Kami selalu mendasarkan diri pada rata-rata. Jika anak Anda yang berusia delapan tahun harus bangun pagi-pagi sekali untuk pergi ke sekolah (katakanlah 6.30 pagi), dia harus tidur pada jam 8 malam atau jam 8 malam.

- Sembilan tahun: Sejak usia ini, anak-anak sudah membutuhkan waktu tidur yang lebih sedikit, dan tuntutan akademis meningkat. Meski begitu, mereka tetap dianjurkan untuk tidur setidaknya 10 jam. Lakukan matematika!

- Sepuluh tahun: Ya, usia di mana mereka sudah mulai merasa 'lebih tua', mereka juga akan menuntut untuk tidur nanti. Namun, mereka tetap membutuhkan sekitar 10 jam tidur. Jika anak Anda yang berusia 10 tahun bangun jam 7 pagi untuk pergi ke sekolah, dia harus tidur jam 9 malam.

- Sebelas dan dua belas tahun: Sekarang, anak Anda tidak lagi harus benar-benar mengikuti 10 jam tidur tersebut. Tapi mereka memang harus tidur lebih dari 8 jam. Mungkin 9 jam tidur sudah cukup bagi mereka.

Ingatlah bahwa tabel ini mungkin tampak tidak nyata bagi Anda. Sebenarnya, itu akan ideal, tapi kita cukup 'mendekati' jam tidur yang disarankan. Ini adalah minimum antara 9 dan 11 jam untuk anak-anak berusia antara 5 dan 11 tahun. Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda memiliki gejala kurang tidur (mengantuk di siang hari, kelelahan yang berlebihan, masalah konsentrasi ...), periksa waktu tidurnya.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Jam berapa sebaiknya anak bersekolah sesuai usianya, dalam kategori tidur anak di lokasi.


Video: Usia Berapa Sebaiknya Anak Boleh Mengenal Smartphone? (Januari 2022).