Bayi baru lahir

Mengekspresikan dan menyimpan ASI

Mengekspresikan dan menyimpan ASI

Mengekspresikan ASI dan menyimpan ASI: dasar-dasarnya

Mengekspresikan ASI adalah saat Anda mengeluarkan susu dari payudara Anda.

Anda mungkin ingin memeras ASI Anda karena payudara Anda terasa bengkak atau membesar atau karena Anda ingin ASI disimpan di lemari es atau freezer untuk digunakan di lain waktu.

Beberapa wanita merasa mudah untuk mengekspresikan, dan wanita lain merasa lebih sulit. Terkadang perlu waktu untuk mempelajari cara mengekspresikan.

Wanita yang berbeda dapat mengekspresikan jumlah ASI yang berbeda. Itu tergantung pada banyak hal, termasuk tubuh Anda, makanan terakhir bayi Anda, usia bayi Anda dan seberapa sering Anda mengekspresikannya. Jika Anda tidak bisa mengeluarkan banyak susu (atau apa pun), tanyakan kepada bidan, perawat kesehatan anak dan keluarga atau konsultan laktasi untuk memastikan Anda berekspresi dengan benar.

Ada tiga cara untuk mengekspresikan:

  • dengan tangan
  • dengan pompa genggam
  • dengan pompa listrik.
Kebanyakan ibu lebih mudah memeras ASI jika berada di tempat yang nyaman dan pribadi. Buat diri Anda santai dan nyaman, dan segelas air putih mudah untuk diminum. Beri diri Anda banyak waktu juga - terutama ketika Anda pertama kali belajar mengekspresikan.

Mengekspresikan ASI dengan tangan

Berikut adalah langkah-langkah dasar untuk mengekspresikan ASI dengan tangan.

Bersiap untuk memeras ASI dengan tangan

  • Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat.
  • Pijat lembut payudara Anda. Mulai dari bagian atas payudara Anda dan usap ke arah puting susu Anda. Pijat juga bagian bawah payudara Anda. Lakukan ini beberapa kali untuk memastikan seluruh payudara dipijat. Ini membantu meningkatkan refleks let-down Anda.
  • Tempatkan piring plastik bersih atau mangkuk lebar di bawah payudara Anda, di antara kedua kaki Anda atau di atas meja rendah, biarkan kedua tangan Anda bebas. Anda mungkin membutuhkan handuk bersih untuk menangkap tumpahan atau untuk mengusap jari yang licin dan basah.

Mengekspresikan dengan tangan

  • Anda dapat menopang payudara Anda dengan satu tangan jika Anda memiliki payudara yang besar dan berat.
  • Letakkan ibu jari dan jari Anda berseberangan satu sama lain, di kedua sisi dan di belakang puting.
  • Tekan perlahan ke dalam ke arah tengah payudara, sampai Anda merasakan sebagian besar payudara. Mengekspresikan seharusnya tidak menyakitkan.
  • Tekan dengan lembut jari dan ibu jari ke arah satu sama lain menggunakan gerakan memutar berirama. Ini akan menekan saluran, dan ASI akan mengalir keluar dari puting. Mungkin hanya ada tetes sampai refleks let-down Anda terjadi. Setelah ini, Anda harus mendapatkan semprotan dari puting dengan setiap pemerasan.
  • Setelah aliran ASI melambat, gerakkan jari Anda ke posisi yang berbeda di sekitar puting dan tekan lagi. Ini mengekspresikan lebih banyak susu dan mengosongkan semua sektor payudara. Ganti tangan jika jari-jari Anda lelah.
  • Ulangi proses ini pada payudara lainnya. Mengekspresikan susu bisa melelahkan, jadi berhenti minum air bisa membantu Anda rileks sebelum mulai lagi.
  • Jika Anda membutuhkan lebih banyak susu, ganti dari payudara ke payudara, atau tunggu dan coba lagi nanti.

Mengekspresikan ASI dengan pompa genggam

Pompa payudara yang dipegang dengan tangan biasanya terdiri dari cangkir hisap yang terpasang pada pegangan pompa dan botol atau wadah pengumpul.

Seperti halnya mengekspresikan tangan, langkah pertama dalam mengekspresikan ASI dengan pompa genggam adalah membuat diri Anda santai dan nyaman. Ini membantu membuat kekecewaan Anda terjadi dengan cara apa pun yang bekerja untuk Anda. Pijat lembut seperti dijelaskan di atas adalah ide yang bagus juga.

Berikut langkah-langkah selanjutnya, ketika Anda siap:

  • Tempatkan cangkir hisap pompa langsung di atas payudara Anda dengan puting terpusat.
  • Peras pegangan pompa dengan lembut dan berirama - Anda mungkin melihat hanya tetesan susu sampai kekecewaan Anda terjadi, dan kemudian akan menyembur.
  • Pompa sampai aliran ASI Anda berhenti.

Mengekspresikan ASI dengan pompa listrik

Pompa payudara elektrik mirip dengan pompa genggam, kecuali Anda tidak harus memompa sendiri. Pasang cangkir hisap ke payudara Anda (atau payudara, dalam hal pompa ganda).

Seperti halnya memerah ASI dengan tangan atau dengan pompa bantuan tangan, mulailah dengan nyaman dan santai. Ini membantu mengurangi kekecewaan Anda.

Berikut langkah-langkah selanjutnya, ketika Anda siap:

  • Tempatkan cangkir hisap pompa langsung di atas payudara Anda dengan puting terpusat.
  • Mulailah dengan hisap rendah dan tingkatkan ke tingkat yang nyaman bagi Anda.
  • Pompa sampai aliran ASI Anda berhenti.

Anda sering dapat memperoleh lebih banyak susu dengan mengekspresikan tangan setelah aliran dengan pompa berhenti.

Anda dapat membeli atau menyewa pompa payudara listrik. Australian Breastfeeding Association (ABA) mempekerjakan mereka, seperti halnya beberapa apotek. Anda harus membeli kit pompa Anda sendiri untuk dipasang ke pompa listrik.

Ada banyak pompa genggam dan listrik di pasaran. Jika Anda tertarik menggunakan pompa untuk berekspresi, mungkin ide yang baik untuk berbicara dengan perawat kesehatan anak dan keluarga Anda atau konselor Asosiasi Menyusui Australia. Mereka dapat memberi Anda informasi untuk membantu Anda memilih pompa yang tepat untuk kebutuhan Anda.

Menyimpan ASI yang dinyatakan

Setelah Anda mengekspresikannya, masukkan ASI Anda ke dalam wadah yang bersih dan tertutup atau tas penyimpanan ASI khusus. Anda dapat membeli tas penyimpanan dari apotek atau toko lain yang menjual barang-barang bayi.

Yang terbaik adalah mendinginkan atau membekukan ASI setelah berekspresi. Jangan lupa menuliskan tanggal pengekspresian pada wadah atau tas penyimpanan sebelum Anda mendinginkan atau membekukan ASI.

Pedoman di bawah ini menjelaskan berapa lama Anda dapat menyimpan ASI pada suhu yang berbeda dan kapan Anda harus menggunakan ASI yang disimpan atau dibekukan.

ASI yang baru diungkapkan
Anda dapat menyimpan ASI:

  • pada suhu kamar (26ºC atau lebih rendah) selama 6-8 jam
  • di dalam lemari es (4ºC atau lebih rendah) hingga 72 jam - tempat terbaik adalah bagian belakang lemari es tempat terdingin
  • di kompartemen freezer (-15ºC atau lebih rendah) di dalam lemari es selama dua minggu
  • di bagian freezer (-18ºC atau lebih rendah) dari kulkas dengan pintu terpisah selama tiga bulan
  • dalam peti atau freezer dalam tegak (-20ºC atau lebih rendah) selama 6-12 bulan.

ASI yang sebelumnya beku (dicairkan di lemari es tetapi tidak dihangatkan)
Anda dapat menyimpan ASI:

  • pada suhu kamar (26ºC atau lebih rendah) selama empat jam atau kurang - yaitu, sampai pakan berikutnya
  • di lemari es hingga 24 jam - tempat terbaik adalah bagian belakang lemari es di tempat yang paling dingin.

Jangan membekukan ASI yang sebelumnya beku.

Air susu ibu dicairkan di luar lemari es dengan air hangat
Anda dapat menyimpan ASI:

  • pada suhu kamar (26ºC atau lebih rendah) hingga akhir umpan
  • di lemari es selama empat jam atau sampai makan berikutnya.

Jangan membekukan ASI yang sebelumnya beku.

Jika bayi Anda tidak menyelesaikan ASInya, Anda tidak dapat menggunakannya untuk menyusui lain. Anda harus membuangnya.

Mengangkut air susu ibu yang dinyatakan

Anda dapat memindahkan ASI dengan ASI antara rumah dan tempat lain - misalnya, untuk memberi makan bayi Anda di siang hari.

ASI yang dinyatakan dapat bepergian:

  • dalam wadah terisolasi seperti tas esky atau pendingin dengan batu bata pembeku
  • baik beku atau segar - jika susu telah mencair, gunakan dalam waktu empat jam dan jangan dibekukan.

Tempatkan ASI berlabel di dalam lemari es segera setelah Anda tiba atau di dalam freezer jika masih beku.

Mempersiapkan ASI yang diekspresikan untuk digunakan

Anda dapat memberikan ASI bayi dengan ASI cangkir, sendok atau botol.

Hangatkan wadah ASI Anda dengan menempatkannya di air hangat. Gunakan ASI segar terlebih dahulu jika Anda memilikinya, tetapi jika Anda menggunakan ASI beku, Anda bisa mencairkannya dengan meletakkannya di air dingin atau hangat.

Aduk botol atau wadah dengan lembut, dan uji suhu susu sebelum menyusui bayi Anda. Suhu harus suam-suam kuku atau sekitar suhu tubuh.

Jangan gunakan oven microwave untuk mencairkan atau menghangatkan ASI, karena ini menghancurkan beberapa komponen ASI. Ini juga dapat menyebabkan hot spot, yang dapat membakar bayi.

Membersihkan peralatan ekspres

Semua bagian pompa payudara yang dipegang dengan tangan dan bagian yang dapat dilepas dari pompa payudara listrik yang bersentuhan dengan ASI perlu dibilas dengan baik dan disimpan dalam wadah yang bersih dan tertutup setelah digunakan. Periksa instruksi pabrik untuk informasi tentang cara memisahkan pompa payudara Anda.

Sekali setiap 24 jam, cuci bagian-bagian pompa payudara dengan seksama. Gunakan air sabun hangat dan kemudian bilas dengan baik. Bagian udara kering atau bagian kering dengan handuk kertas bersih. Simpan tertutup sampai digunakan berikutnya.

Botol bayi, dot dan wadah penyimpanan untuk ASI harus dicuci, dibilas, dan disterilkan sebelum digunakan sampai bayi Anda berusia 12 bulan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang membersihkan dan mensterilkan peralatan pemberian botol.

Informasi ini berlaku untuk bayi sehat normal yang diberi ASI ibunya sendiri. Jika bayi Anda prematur atau sakit, ikuti panduan yang diberikan oleh profesional kesehatan yang merawat bayi Anda.


Tonton videonya: Hidden Figures The Power of Subplots (Januari 2022).